現役!理学療法士が教える30の腰痛改善法!

日本人の80%が経験したことがある腰痛。体の専門家である理学療法士からの視点から、その改善方法をお伝えします。

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ぎっくり腰

ぎっくり腰8  ぎっくり腰を予防する方法

ぎっくり腰3の記事でぎっくり腰になったときにすることを5項目にまとめました。 ①ぎっくり腰の応急処置 ②ぎっくり腰の応急処置 番外編~コルセット~ ③ぎっくり腰での温湿布と冷湿布の正しい使い方 ④ぎっくり腰になったときに行うストレッチ ⑤ぎっくり腰を…

ぎっくり腰7 ぎっくり腰のストレッチ

ぎっくり腰3の記事でぎっくり腰になったときにすることを5項目にまとめました。 ①ぎっくり腰の応急処置 ②ぎっくり腰の応急処置 番外編~コルセット~ ③ぎっくり腰での温湿布と冷湿布の正しい使い方 ④ぎっくり腰になったときに行うストレッチ ⑤ぎっくり腰を…

ぎっくり腰6 ぎっくり腰になったら 温湿布? 冷湿布?

ぎっくり腰3の記事でぎっくり腰になったときにすることを5項目にまとめました。 ①ぎっくり腰の応急処置 ②ぎっくり腰の応急処置 番外編~コルセット~ ③ぎっくり腰での温湿布と冷湿布の正しい使い方 ④ぎっくり腰になったときに行うストレッチ ⑤ぎっくり腰を…

ぎっくり腰5 ぎっくり腰の応急処置 番外編 ~コルセット~

ぎっくり腰3の記事でぎっくり腰になったときにすることを5項目にまとめました。 ①ぎっくり腰の応急処置 ②ぎっくり腰の応急処置 番外編~コルセット~ ③ぎっくり腰での温湿布と冷湿布の正しい使い方 ④ぎっくり腰になったときに行うストレッチ ⑤ぎっくり腰を…

ぎっくり腰4 ぎっくり腰の応急処置

先ほどの記事ではぎっくり腰になったときにすることを5項目にまとめました。 ①ぎっくり腰の応急処置 ②ぎっくり腰の応急処置 番外編~コルセット~ ③ぎっくり腰での温湿布と冷湿布の正しい使い方 ④ぎっくり腰になったときに行うストレッチ ⑤ぎっくり腰を予防…

ぎっくり腰3 ぎっくり腰の改善方法

先ほどの記事では、ぎっくり腰の原因とぎっくり腰になりやすい動作について勉強しましたね^^では、実際ぎっくり腰になってしまった時に症状を改善させるためにはどうすればいいのでしょうか?また、今後ぎっくり腰にならないためにど何をすればよいのでし…

ぎっくり腰2 ぎっくり腰の原因とは?

私たちを突然の激痛で苦しめるぎっくり腰。ぎっくり腰の原因は何なのでしょうか?こちらの記事ではその原因を探っていきましょう!どうぞ、お付き合いください^^ ぎっくり腰は原因は何? ぎっくり腰の原因は何なのでしょうか?では、まず原因を探るために…

ぎっくり腰1 ぎっくり腰タイプの方

先ほどの記事の「あなたの腰痛は何タイプ?」であなたの腰の痛みのタイプを探りましたね。まだチェックを行っていない方は、まずあなたの腰の痛みのタイプを探ってみてくださいね^^ ☑前触れもなく急に鋭く腰が痛む。 ☑激しい運動、重量物の運搬で腰の痛み…

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