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現役!理学療法士が教える30の腰痛改善法!

日本人の80%が経験したことがある腰痛。体の専門家である理学療法士からの視点から、その改善方法をお伝えします。

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椎間板ヘルニアと坐骨神経痛

腰痛やヘルニアをもっている人は坐骨神経痛という言葉を耳にしたことがあるのではないでしょうか?腰椎椎間板ヘルニアと坐骨神経痛には密接なかかわりがあります。本記事ではそのことについてご説明をしたいと思います。 坐骨神経ってどこにある神経? 坐骨…

坐骨神経痛7 坐骨神経痛の温熱療法

坐骨神経痛3の記事では坐骨神経痛を改善するために行う4つのことについてご説明しました。おさらいすると下記となります。 ①坐骨神経痛のストレッチ ②座骨神経痛の柔軟体操 ③坐骨神経痛の筋トレ ④坐骨神経痛の温熱療法 これらを座骨神経痛の人は行う必要が…

坐骨神経痛6 坐骨神経痛の筋トレ

坐骨神経痛3の記事では坐骨神経痛を改善するために行う4つのことについてご説明しました。おさらいすると下記となります。 ①坐骨神経痛のストレッチ ②座骨神経痛の柔軟体操 ③坐骨神経痛の筋トレ ④坐骨神経痛の温熱療法 これらを座骨神経痛の人は行う必要が…

坐骨神経痛5 坐骨神経痛の柔軟体操

坐骨神経痛3の記事では坐骨神経痛を改善するために行う4つのことについてご説明しました。おさらいすると下記となります。 ①坐骨神経痛のストレッチ ②座骨神経痛の柔軟体操 ③坐骨神経痛の筋トレ ④坐骨神経痛の温熱療法 これらを座骨神経痛の人は行う必要が…

坐骨神経痛4 坐骨神経痛のストレッチ

坐骨神経痛3の記事では坐骨神経痛を改善するために行う4つのことについてご説明しました。おさらいすると下記となります。 ①坐骨神経痛のストレッチ ②座骨神経痛の柔軟体操 ③坐骨神経痛の筋トレ ④坐骨神経痛の温熱療法 これらを坐骨神経痛の人は行う必要が…

坐骨神経痛3 坐骨神経痛の改善方法

先ほどの記事では坐骨神経痛の原因を勉強しましたね^^次は坐骨神経痛の改善方法についてご説明していきたいと思います。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。 坐骨神経痛を改善ためにはするには 坐骨神経痛を改善させるには、まず第一に坐骨神経を…

坐骨神経痛2 坐骨神経痛の原因

坐骨神経痛ではお尻から足にかけての広い範囲に痛みとしびれが現れます。では、いったいこの坐骨神経痛を引き起こす原因は何なのでしょうか? 坐骨神経痛の原因 坐骨神経を圧迫して神経痛を起こしている原因は何なのでしょうか?原因の代表的なものを下記に…

坐骨神経痛1 坐骨神経痛の症状

坐骨神経痛でお悩みの人は大変多いと思います。こちらの腰痛テスト(あなたの腰痛は何タイプ?)で腰椎椎間板ヘルニアタイプや腰部脊柱管狭窄症タイプになった人も坐骨神経痛で悩まされます。まだ腰痛テストをされていない方はテストをしてみて下さいね^^ …

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