現役!理学療法士が教える30の腰痛改善法!

日本人の80%が経験したことがある腰痛。体の専門家である理学療法士からの視点から、その改善方法をお伝えします。

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筋・筋膜性腰痛

筋・筋膜性腰痛8 トリガーポイントの温熱療法

筋・筋膜性腰痛2の記事で筋・筋膜性腰痛をを改善させるために勉強する6項目のご説明をしました。おさらいすると下記となします。 ①トリガーポイントとは何? ②トリガーポイントのできやすい場所を知る ③トリガーポイントの治療方法 ④トリガーポイントのス…

筋・筋膜性腰痛7 トリガーポイントのテニスボールマッサージ

筋・筋膜性腰痛2の記事で筋・筋膜性腰痛をを改善させるために勉強する6項目のご説明をしました。おさらいすると下記となします。 ①トリガーポイントとは何? ②トリガーポイントのできやすい場所を知る ③トリガーポイントの治療方法 ④トリガーポイントのス…

筋・筋膜性腰痛6 トリガーポイントのストレッチ

筋・筋膜性腰痛2の記事で筋・筋膜性腰痛をを改善させるために勉強する6項目のご説明をしました。おさらいすると下記となします。 ①トリガーポイントとは何? ②トリガーポイントのできやすい場所を知る ③トリガーポイントの治療方法 ④トリガーポイントのス…

筋・筋膜性腰痛5 トリガーポイントの治療方法

筋・筋膜性腰痛2の記事で筋・筋膜性腰痛をを改善させるために勉強する6項目のご説明をしました。おさらいすると下記となします。 ①トリガーポイントとは何? ②トリガーポイントのできやすい場所を知る ③トリガーポイントの治療方法 ④トリガーポイントのス…

筋・筋膜性腰痛4 トリガーポイントのできやすい場所を知る

筋・筋膜性腰痛2の記事で筋・筋膜性腰痛をを改善させるために勉強する6項目のご説明をしました。おさらいすると下記となします。 ①トリガーポイントとは何? ②トリガーポイントのできやすい場所を知る ③トリガーポイントの治療方法 ④トリガーポイントのス…

筋・筋膜性腰痛3 トリガーポイントとは何?

筋・筋膜性腰痛2の記事で筋・筋膜性腰痛をを改善させるために勉強する6項目のご説明をしました。おさらいすると下記となします。 ①トリガーポイントとは何? ②トリガーポイントのできやすい場所を知る ③トリガーポイントの治療方法 ④トリガーポイントのス…

筋・筋膜性腰痛2 筋・筋膜性腰痛の症状

さきほどの記事では、筋・筋膜性腰痛は「筋肉の使い過ぎと、疲労の蓄積によって起こる腰痛」とお話ししましたね。では筋・筋膜性腰痛の症状とはどのようなものなのでしょうか? 筋・筋膜性腰痛の症状とは? 筋・筋膜性腰痛の主な症状は痛みとしびれです。ま…

筋・筋膜性腰痛1 筋・筋膜性腰痛タイプの方

こちらの「あなたの腰痛は何タイプ?」であなたの腰の痛みのタイプを絞り込みましたね。まだチエックしていない方は自分の腰の痛みのタイプを絞り込むことから始めてください。 ☑ハードなスポーツを続けていて起こった ☑腰を前後に曲げたときに痛みの差がな…

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