現役!理学療法士が教える30の腰痛改善法!

日本人の80%が経験したことがある腰痛。体の専門家である理学療法士からの視点から、その改善方法をお伝えします。

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腰痛体操

腰痛体操の方法

腰痛体操とは何? 腰痛体操とは腰・股関節の筋肉や関節をゆるめ、腰痛につながる関節の硬さや筋肉の縮こまりを改善する体操です。腰痛体操は、現在腰痛がない人や、腰が重い・腰がだるいという感じを持っている人が行うことで、腰痛が起こることを予防する効…

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