読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

現役!理学療法士が教える30の腰痛改善法!

日本人の80%が経験したことがある腰痛。体の専門家である理学療法士からの視点から、その改善方法をお伝えします。

MENU

腰部脊柱管狭窄症8 脊柱管狭窄症の筋トレ

腰部脊柱管狭窄症3の記事では腰部脊柱管狭窄症の症状を改善するために行う5つのことをご説明しました。おさらいすると下記となります。 ①脊柱管の狭窄を強めない生活を送る ②脊柱管の狭窄部位の除圧 ③トリガーポイント(圧痛点)からくる痛みを改善する ④…

腰部脊柱管狭窄症7 脊柱管狭窄症のストレッチの方法

腰部脊柱管狭窄症3の記事では腰部脊柱管狭窄症の症状を改善するために行う5つのことをご説明しました。おさらいすると下記となります。 ①脊柱管の狭窄を強めない生活を送る ②脊柱管の狭窄部位の除圧 ③トリガーポイント(圧痛点)からくる痛みを改善する ④…

脊柱管狭窄症6 トリガーポイントの痛みを改善させるストレッチの方法

腰部脊柱管狭窄症3の記事では腰部脊柱管狭窄症の症状を改善するために行う5つのことをご説明しました。おさらいすると下記となります。 ①脊柱管の狭窄を強めない生活を送る ②脊柱管の狭窄部位の除圧 ③トリガーポイント(圧痛点)からくる痛みを改善する ④…

腰部脊柱管狭窄症5 脊柱管の狭窄部位の除圧

腰部脊柱管狭窄症3の記事では腰部脊柱管狭窄症の症状を改善するために行う5つのことをご説明しました。おさらいすると下記となります。 ①脊柱管の狭窄を強めない生活を送る ②脊柱管の狭窄部位の除圧 ③トリガーポイント(圧痛点)からくる痛みを改善する ④…

腰部脊柱管狭窄症4 脊柱管の狭窄を強めない生活を送る方法

腰部脊柱管狭窄症3の記事では腰部脊柱管狭窄症の症状を改善するために行う5つのことをご説明しました。おさらいすると下記となります。 ①脊柱管の狭窄を強めない生活を送る ②脊柱管の狭窄部位の除圧 ③トリガーポイント(圧痛点)からくる痛みを改善する ④…

腰部脊柱管狭窄症3 腰部脊柱管狭窄症の改善方法

これまでに腰部脊柱管狭窄症の原因と特徴について勉強してきましたね^^では、腰部脊柱管狭窄症の症状を改善するためには具体的に何をしていけばよいのでしょうか?一緒に勉強していきましょう! 腰部脊柱管狭窄症の症状を改善させる方法は? 実際に何を行…

腰部脊柱管狭窄症2 特徴は間欠性跛行!

腰部脊柱管狭窄症1(腰部脊柱管狭窄症の症状とは?)の記事でもご説明しました通り、腰部脊柱管狭窄症の大きな特徴は 間欠性跛行(かんけつせいはこう)が現れるということでしたね^^ この間欠性跛行は腰部脊柱管狭窄症を知る上でとても重要な項目となり…

腰部脊柱管狭窄症1 腰部脊柱管狭窄症の症状とは?

腰痛テスト「あなたの腰痛は何タイプ?」にて 下記にチェックがついた方 ☑腰を後ろに反らすと痛みが強まる。 ☑加齢とともに症状が出た。 ☑痛みで歩けなくなっても、休むとまた歩ける。 ☑脚やお尻に痺れなどの神経症状がある。 このチェック項目が当てはまる…

スポンサーリンク