現役!理学療法士が教える30の腰痛改善法

日本人の80%が経験したことがある腰痛。体の専門家である理学療法士からの視点から、その改善方法をお伝えします。

「 rigaku1の記事 」 一覧

椎間板ヘルニア1 椎間板ヘルニアタイプの方

 こちらの「あなたの腰痛は何タイプ?」であなたの腰の痛みのタイプを絞り込みましたね。まだチエックしていない方はまずご自分の腰の痛みのタイプを絞り込むことから始め ...

腰椎椎間板ヘルニア2 腰椎椎間板ヘルニアの症状

椎間板ヘルニア1の記事では、椎間板とヘルニア(元の場所からズレて飛び出した状態)のことを簡単ですがお話ししましたね。では次は症状について勉強していきましょう。 ...

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腰椎椎間板ヘルニア3 腰椎椎間板ヘルニア症状の改善方法

先ほどの記事では、腰椎椎間板ヘルニアの症状について勉強しましたね。では、この腰椎椎間板ヘルニア症状を改善するためには具体的に何をしていけばよいのでしょうか?一緒 ...

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腰椎椎間板ヘルニア4 椎間板の負担を減らす動作方法

  腰椎椎間板ヘルニア3の記事では腰椎椎間板ヘルニアの症状を改善するために行う5つのことをご説明しました。おさらいすると下記となります。   ①椎間板の負担を減 ...

腰椎椎間板ヘルニア5 椎間板ヘルニアのストレッチ「マッケンジー体操」

  腰椎椎間板ヘルニア3の記事で症状を改善するために行う5つのことをご説明しました。おさらいすると下記となります。   ①椎間板の負担を減らす動作方法 ②マッケ ...

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