現役！理学療法士が教える３０の腰痛改善法 https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html ③背中と腕のストレッチ方法 肩こり解消法４　首・肩へ負担のかからない正しい姿勢 治し方⑥ストレートネックの生活習慣の改善 ④坐骨神経痛のストレッチ ⑦トリガーポイントのテニスボールマッサージ ⑦ぎっくり腰のストレッチ ⑥ぎっくり腰になったら　温湿布？　冷湿布？ 治し方④テニスボールストレッチ 猫背矯正法１　あなたの猫背は何タイプ？ 猫背矯正法３　　猫背になった背中の矯正 猫背矯正法７「骨盤の前傾タイプ」の人の骨盤体操 腰椎椎間板ヘルニアの好発部位はどこ？ ②腰椎椎間板ヘルニアの症状 ⑥トリガーポイントの痛みを改善させるストレッチの方法 ⑤椎間板ヘルニアのストレッチ「マッケンジー体操」 ④椎間板のヘルニア部位の負担を減らす動作方法 ⑧腰椎椎間板ヘルニアの筋トレの方法 画期的なヘルニア治療法「マッケンジー体操」 症状別治療法　目次 ①首・肩・胸の筋肉のストレッチ方法 椎間板ヘルニアに効果を発揮する３種類のストレッチ 椎間板ヘルニアの治療ってどんなものがあるの？ ⑦腰椎椎間板ヘルニアのストレッチの方法 川島幸子の自己紹介 変形性膝関節症②　自分で出来る治療・リハビリとは？ 変形性膝関節症③　膝関節とお皿の動きを改善させる方法 変形性膝関節症①　変形性膝（ひざ）関節症とは？ 腰に負担のかかる姿勢って何？ ⑧脊柱管狭窄症の筋トレ ⑦脊柱管狭窄症のストレッチの方法 ⑥脊柱管狭窄症　トリガーポイントの痛みを改善させるストレッチの方法 ⑤脊柱管狭窄症の狭窄部位の除圧方法 ④脊柱管の狭窄を強めない生活を送る方法 ③腰部脊柱管狭窄症の改善方法 ②脊柱管狭窄症の特徴は間欠性跛行！ ①腰部脊柱管狭窄症の症状とは？ ⑧トリガーポイントの温熱療法 ⑥トリガーポイントのストレッチ ⑤トリガーポイントの治療方法 ④トリガーポイントのできやすい場所を知る ③トリガーポイントとは何？ ②筋・筋膜性腰痛の症状 ⑦坐骨神経痛の温熱療法 ⑥坐骨神経痛の筋トレ ⑤坐骨神経痛の柔軟体操 ③坐骨神経痛の改善方法 ②坐骨神経痛の原因 ⑤反り腰にならない正しい姿勢 ④反り腰を治す筋トレ ②反り腰を治すストレッチの方法