腰椎椎間板ヘルニア ⑧腰椎椎間板ヘルニアの筋トレの方法
腰椎椎間板ヘルニア３の記事では腰椎椎間板ヘルニアの症状を改善するために行う５つのことをご説明しました。おさらいすると下記となります。①椎間板の負担を減らす動作方法②マッケンジー体操のストレッチ③トリガーポイント（圧痛点）からくる痛みを改善す...
腰椎椎間板ヘルニア 
坐骨神経痛 椎間板ヘルニアと坐骨神経痛
腰痛やヘルニアをもっている人は坐骨神経痛という言葉を耳にしたことがあるのではないでしょうか？腰椎椎間板ヘルニアと坐骨神経痛には密接なかかわりがあります。本記事ではそのことについてご説明をしたいと思います。 坐骨神経ってどこにある神経？坐骨神...
腰椎椎間板ヘルニア 画期的なヘルニア治療法「マッケンジー体操」
椎間板ヘルニアで病院や整骨院・整体などへ通っている方も多いと思います。通院しながら治療するのは治療費もかかりますし、時間的制約もあります。もし、自分自身で椎間板ヘルニアに対してできる治療法があったら、実践したいですよね。本記事では自分ででき...
腰椎椎間板ヘルニア 椎間板ヘルニアに効果を発揮する３種類のストレッチ
腰椎椎間板ヘルニアに効果的なストレッチの方法について、詳しくご説明したいと思います。まず、ストレッチというと「筋肉を伸ばす」ということが頭の中に浮かぶと思います。「筋肉を伸ばす」は、もちろん「正解！」です。ただ、椎間板ヘルニアに対して行うス...
腰椎椎間板ヘルニア 椎間板ヘルニアの治療ってどんなものがあるの？
今この記事をご覧の方は椎間板ヘルニアの痛みに苦しめられていることと思います。では、ヘルニアの治療って具体的にどのようなものがあるのでしょうか？当記事では椎間板ヘルニアの治療についてご説明していきたいと思います＾＾ 椎間板ヘルニアの治療っ...
腰椎椎間板ヘルニア 腰椎椎間板ヘルニアの好発部位はどこ？
椎間板ヘルニアとは、腰椎と腰椎の間にある椎間板が「元々あった位置から飛び出している状態」のことを言います。では、その椎間板が飛び出す頻度が最も高い部位はどの部位なのでしょか？ヘルニアの好発部位は第４・５腰椎の間この部位がヘルニアになる頻度が...
猫背矯正法 猫背矯正法１ あなたの猫背は何タイプ？
猫背とは？矯正・改善はどうすればいいの？猫背とは、背中が丸くなり顔が肩よりも前に飛び出している姿勢のことを言います。医療の世界では「円背（えんぱい）」と表現します。自分の身の周りを見回してみてください。猫背の人にかなりの頻度で出会うことがで...
猫背矯正法 猫背矯正法２ タイプに応じた猫背矯正法
猫背矯正法１の記事では自分の猫背がどのタイプの猫背なのか確認しましたね。①一般的な猫背タイプ②一般的な猫背 ＋ 骨盤の前傾タイプ③一般的な猫背 ＋ 骨盤の後傾タイプまだ、自分の猫背タイプがわからない人はコチラ（猫背矯正法１ あなたの猫背は何...