肩こり解消法 肩こり解消法３ 肩こりに効く柔軟体操
肩こり解消法１の記事では、肩こりの原因を確認し、肩こりの解消法を下記の６つにまとめました。 肩こり解消法① 首・肩・背中のストレッチ肩こり解消法② 肩こりに効くの柔軟体操肩こり解消法③ 首・肩へ負担のかからない正しい姿勢肩こり解消法④ 正し...
肩こり解消法 
肩こり解消法 肩こり解消法４ 首・肩へ負担のかからない正しい姿勢
肩こり解消法１の記事では、肩こりの原因を確認し、肩こりの解消法を下記の６つにまとめました。 肩こり解消法① 首・肩・背中のストレッチ肩こり解消法② 肩こりに効くの柔軟体操肩こり解消法③ 首・肩へ負担のかからない正しい姿勢肩こり解消法④ 正し...
肩こり解消法 肩こり解消法５ 正しい枕を使う
肩こり解消法１の記事では、肩こりの原因を確認し、肩こりの解消法を下記の６つにまとめました。 肩こり解消法① 首・肩・背中のストレッチ肩こり解消法② 肩こりに効くの柔軟体操肩こり解消法③ 首・肩へ負担のかからない正しい姿勢肩こり解消法④ 正し...
肩こり解消法 肩こり解消法６ 温熱療法で血行を良くする
肩こり解消法１の記事では、肩こりの原因を確認し、肩こりの解消法を下記の６つにまとめました。 肩こり解消法① 首・肩・背中のストレッチ肩こり解消法② 肩こりに効くの柔軟体操肩こり解消法③ 首・肩へ負担のかからない正しい姿勢肩こり解消法④ 正し...
肩こり解消法 肩こり解消法７ 足・腰のストレッチ・柔軟体操
肩こり解消法１の記事では、肩こりの原因を確認し、肩こりの解消法を下記の６つにまとめました。肩こり解消法① 首・肩・背中のストレッチ肩こり解消法② 肩こりに効くの柔軟体操肩こり解消法③ 首・肩へ負担のかからない正しい姿勢肩こり解消法④ 正しい...
部位別ストレッチの方法 ストレッチの基本的ルール
あなたのストレッチは正しいですか？今、こちらの記事を読んで下さっている方の中には、もうすでにストレッチをしている方もいるかもしれません。専門家からの正しい指導を受けたものであれば安心ですが、そうでない場合、自己流のストレッチ（体操、筋力トレ...
部位別ストレッチの方法 ①首・肩・胸の筋肉のストレッチ方法
首・肩の筋肉のストレッチ方法をご紹介します・首・肩の筋肉の柔軟性が低いと肩こりや首痛、寝違え、姿勢のゆがみ。ストレートネックなどの原因となります。自分の首や肩の筋肉の柔軟性が低い人・首や肩の筋肉がこっている人はぜひこのストレッチを実践してみ...
部位別ストレッチの方法 ②肩甲骨はがし・肩甲骨のストレッチ方法
肩甲骨はがし、肩甲骨のストレッチ方法をご紹介します。ストレッチの基本ルールをまだお読みになっていない人はこちら（ストレッチの基本的ルール）をご一読ください。 肩甲骨はがしとは何？肩甲骨はがしというワードを聞いたことがある人も増えたてきてい...