部位別ストレッチの方法 ③背中と腕のストレッチ方法
背中と腕の筋肉のストレッチ方法をご紹介します。背中について、肩甲骨のストレッチは別途コチラ（肩甲骨はがし・肩甲骨のストレッチ方法）にて詳しくご説明していますので、ぜひご覧ください。ストレッチの基本ルールをお読みになっていない人はストレッチを...
部位別ストレッチの方法 
部位別ストレッチの方法 ④腰のストレッチ方法
腰の筋肉のストレッチ方法をご紹介します。腰の筋肉の柔軟性の低下は腰痛の原因やぎっくり腰の引き金になります。こちらでご紹介するストレッチの方法ｈ腰全般の筋肉の柔軟性を改善させるストレッチとなっていいますので、ス腰の筋肉が硬いと感じている人はぜ...
部位別ストレッチの方法 ⑤足のストレッチ方法
足の筋肉のストレッチ方法をご紹介します。足の筋肉が硬いと、足をつってしまったり、腰痛の原因となります。足の筋肉と腰痛は一見無関係のように思えますが、足の筋肉は長いものが多く、その筋肉は腰（骨盤・腰椎）と足にかけてつながっています。このことか...
ストレートネック ストレートネックの治し方１ あなたはストレートネック？
みなさんはストレートネックという言葉を聞いたことがありますか？最近はテレビ番組でも特集される機会が増えてきたので、少しずつ認知度が上がってきていると思います。スマホ・パソコン社会になった今、特に若者にストレートネックが多くなってきています。...
ストレートネック 治し方②ストレートネックに効果的 タオル枕
ストレートネックのチェックをしていない方はコチラからどうぞ＾＾ストレートネックを治すためにはどうすればいいのでしょうか。これからストレートネックの治し方を一緒に勉強していきましょう。ストレートネックの治し方ってあるの？ストレートネックは首の...
ストレートネック 治し方③首カーブストレッチ
自分がストレートネックなのかチェックをしていない方はコチラ（ストレートネックチェック）からどうぞ＾＾ストレートネック２の記事でストレートネックを治すために行う必要のある５項目を紹介しました。 治し方① タオル枕治し方② 首カーブストレッチ治...
ストレートネック 治し方④テニスボールストレッチ
自分がストレートネックなのかチェックをしていない方はコチラ（ストレートネックチェック）からどうぞ＾＾ストレートネック２の記事でストレートネックを治すために行う必要のある５項目を紹介しました。 治し方① タオル枕治し方② 首カーブストレッチ治...
ストレートネック 治し方⑤首と肩のストレッチ・体操
自分がストレートネックなのかチェックをしていない方はコチラ（ストレートネック チェック）からどうぞ＾＾ストレートネック２の記事でストレートネックを治すために行う必要のある５項目を紹介しました。治し方① タオル枕治し方② 首カーブストレッチ治...