ストレートネック 治し方⑥ストレートネックの生活習慣の改善
自分がストレートネックなのかチェックをしていない方はコチラ（ストレートネックチェック）からどうぞ＾＾ストレートネック２の記事でストレートネックを治すために行う必要のある５項目を紹介しました。 治し方① タオル枕治し方② 首カーブストレッチ治...
ストレートネック 
ストレートネック スマホ首の正体はストレートネック
皆さんはスマホを使用していますか？スマホを使うようになってから、肩こりや首の痛み、寝違えが多くなった・・・・などなど、こんな首や肩の異常を感じたことはありませんか？ その正体はスバリ「ストレートネック」です。最近では、テレビで特集が組まれる...
腰痛 寝方 腰痛の人の寝方
朝、腰痛が悪化する原因は寝方あなたは普段どのような寝方をしていますか？今、当記事をご覧になって下さっている腰痛持ちの人で「朝起きると腰が痛い」という経験がある人も多いと思います。それは「腰に悪い寝方」が原因です。寝方次第でも腰痛は悪化してい...
腰痛体操 腰痛体操の方法
腰痛体操とは何？腰痛体操とは腰・股関節の筋肉や関節をゆるめ、腰痛につながる関節の硬さや筋肉の縮こまりを改善する体操です。腰痛体操は、現在腰痛がない人や、腰が重い・腰がだるいという感じを持っている人が行うことで、腰痛が起こることを予防する効果...
反り腰 ①反り腰チェック
あなたは反り腰？まずは反り腰チェックを行いましょう反り腰といものを知っていますか？反り腰とは腰が反っていてお尻が後ろへ突き出ているように見える姿勢のことです。もしかしたら、あなたは反り腰かもしれません！まず、はじめに「反り腰のチェック」をし...
反り腰 ②反り腰を治すストレッチの方法
反り腰１の記事では、あなたが反り腰であるかチェックしましたね。まだチェックしていない人は先に反り腰１の記事からご覧ください＾＾自分が本当に反り腰なのか確認しましょう。では、これから反り腰の人が行う必要のある下記の４項目についてご説明していき...
反り腰 ③反り腰を治す柔軟体操
反り腰１の記事では、あなたが反り腰であるかチェックしましたね。まだチェックしていない人は先に反り腰１の記事からご覧ください＾＾自分が本当に反り腰なのか確認しましょう。では、これから反り腰の人が行う必要のある下記の４項目についてご説明していき...
反り腰 ④反り腰を治す筋トレ
反り腰１の記事では、あなたが反り腰であるかチェックしましたね。まだチェックしていない人は先に反り腰１の記事からご覧ください＾＾自分が本当に反り腰なのか確認しましょう。では、これから反り腰の人が行う必要のある下記の４項目についてご説明していき...