疾患別治療法 目次
1、あなたの腰痛は何タイプ?
2、ぎっくり腰の記事一覧
2-5 ぎっくり腰5 ぎっくり腰の応急処置 番外編~コルセット~
2-8 ぎっくり腰を予防する方法
3、腰椎椎間板ヘルニアの記事一覧
3-5 椎間板ヘルニア5 椎間板ヘルニアのストレッチ「マッケンジー体操」
3-6 椎間板ヘルニア6 トリガーポイントの痛みを改善させるストレッチの方法
3-10 椎間板ヘルニアの好発部位はどこ?
3-11 椎間板ヘルニアと坐骨神経痛
4、坐骨神経痛の記事一覧
4-1 坐骨神経痛1 坐骨神経痛の症状
4-2 坐骨神経痛2 坐骨神経痛の原因
4-6 坐骨神経痛6 坐骨神経痛の筋トレ
4-8 椎間板ヘルニアと坐骨神経痛
5、筋筋膜性腰痛・トリガーポイントの記事一覧
5-4 筋・筋膜性腰痛4 トリガーポイントのできやすい場所を知る
5-7 筋・筋膜性腰痛7 トリガーポイントのテニスボールマッサージ
6、腰部脊柱管狭窄症の記事一覧
6-2 腰部脊柱管狭窄症2 特徴は間欠性跛行(かんけつせいはこう)
6-4 腰部脊柱管狭窄症4 脊柱管の狭窄を強めない生活を送る方法
6-6 腰部脊柱管狭窄症6 トリガーポイントの痛みを改善させるストレッチの方法
6-7 腰部脊柱管狭窄症7 腰部脊柱管狭窄症のストレッチの方法
7、反り腰の記事一覧
7-1 反り腰1 反り腰チェック
7-3 反り腰3 反り腰を治す柔軟体操
7-4 反り腰4 反り腰を治す筋トレ
8、ストレートネックの記事一覧
8-2 ストレートネック2 ストレートネックに効果的 タオル枕
8-7 スマホ首の正体はストレートネック
9、肩こり解消法の記事一覧
9-5 肩こり解消法5 正しい枕を使う
10、猫背矯正法の記事一覧
10-1 猫背矯正法1 あなたの猫背は何タイプ?
10-2 猫背矯正法2 タイプに応じた猫背矯正法
10-3 猫背矯正法3 猫背になった背中の矯正
10-4 猫背矯正法4 硬い筋肉のストレッチ
10-5 猫背矯正法5 猫背矯正に必要な筋トレ
10-6 猫背矯正法6 日常生活で猫背にならない姿勢矯正の方法
11、部位別 ストレッチの方法の記事一覧
11-1 ストレッチの基本的ルール
11-2 ①首・肩・胸のストレッチ方法
11-3 ②肩甲骨はがし・肩甲骨のストレッチ方法
11-4 ③背中と腕のストレッチ方法
11-5 ④腰のストレッチ方法
11-6 ⑤足のストレッチ方法