現役!理学療法士が教える30の腰痛改善法

日本人の80%が経験したことがある腰痛。体の専門家である理学療法士からの視点から、その改善方法をお伝えします。

「部位別ストレッチの方法」 一覧

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ストレッチの基本的ルール

    あなたのストレッチは正しいですか? 今、こちらの記事を読んで下さっている方の中には、もうすでにストレッチをしている方もいるかもしれません。専門家からの正 ...

①首・肩・胸の筋肉のストレッチ方法

首・肩の筋肉のストレッチ方法をご紹介します・首・肩の筋肉の柔軟性が低いと肩こりや首痛、寝違え、姿勢のゆがみ。ストレートネックなどの原因となります。自分の首や肩の ...

②肩甲骨はがし・肩甲骨のストレッチ方法

 肩甲骨はがし、肩甲骨のストレッチ方法をご紹介します。ストレッチの基本ルールをまだお読みになっていない人はこちら(ストレッチの基本的ルール)をご一読ください。 ...

③背中と腕のストレッチ方法

    背中と腕の筋肉のストレッチ方法をご紹介します。背中について、肩甲骨のストレッチは別途コチラ(肩甲骨はがし・肩甲骨のストレッチ方法)にて詳しくご説明してい ...

④腰のストレッチ方法

腰の筋肉のストレッチ方法をご紹介します。腰の筋肉の柔軟性の低下は腰痛の原因やぎっくり腰の引き金になります。こちらでご紹介するストレッチの方法h腰全般の筋肉の柔軟 ...

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